ライフ・チューニング（４）トミタの性能
昨年の11月20日の【速報】トミタの性能！で「クルマに例えればシャシー・ダイナモ
の様な、人間用のテスター、"イン・ボディ"で現在の自分自身の性能を測ってきました」
と紹介しましたが・・・・・
今回その第２回目をほぼ１年後の昨日、同じテスター「イン・ボディ」で測定したので、
その結果を報告します。
総評しますと、体脂肪率は目標でもあった１０を割り、９．６％と一年前より大幅に落と
せましたが、若干ですが筋肉量も体重も減りました。
これは多分ですが、多くのアスリートが使用しているプロテインを毎朝１５分ほど、自分
で作ったメニューの筋トレと、ストレッチをする時に、最近飲んでいる事と・・・
これも最近ですが、内筋を鍛える「ピラティス」を始めた事によるものと思います。
結果としては、見た目の体つきが、３０代の時よりカッコ良くなりましたよ・・・！
今回のデータを下記に、その下に昨年のデータも記していますので参考に！
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項目が沢山あるので、一般的に興味があるところだけ報告します。
【計測日・１０月２４日 ６３歳 身長１６８cm 体重５９.８Kg】
『体成分分析』・・・すべて標準の範囲です。
『骨格筋・脂肪』・・体重・５９．８Kg、骨格筋量・３０．８Kg、体脂肪量５．８Kg
理想的な三角形のグラフ形状でした。
『肥満診断』・・・・ＢＭＩ・２１．２Kg、体脂肪率９．６%、ウエストヒップ比０．８７
特に体脂肪率は高齢者の目標になると、お褒めの言葉を頂きました。
『筋肉バランス』・・上半身、下半身、筋肉強度、共に下半身は標準で、特に上半身は
標準を上廻る筋肉量でした。（筋肉量は昨年より若干減）
『フィットネススコアー』は７９ポイントで、通常は７０ポイントを下廻るのが一般的。
以上が、僕の現在の身体の性能です。
・・・・・・・・・・・・・（参考・昨年１１月の数値）・・・・・・・・・・・・・
【計測日・Ｈ１９年１１月１０日 ６２歳 身長１６８cm 体重６１．２Kg】
『体成分分析』・・・すべて標準の範囲です。
『骨格筋・脂肪』・・体重・６１．２Kg、骨格筋量・３０．０Kg、体脂肪量・８．３Kg
理想的なグラフ形状でした。
『肥満診断』・・・・ＢＭＩ・２１．７Kg、体脂肪率１３．６%、ウエストヒップ比０．８８
とくに体脂肪率は高齢者の見本になると褒めていただきました。
『筋肉バランス』・・上半身、下半身、筋肉強度、共に下半身は標準で、特に上半身は標準を
上廻る筋肉量でした。
『フィットネススコアー』は８１ポイントで、通常は７０ポイントを下廻るのが一般的、
６２歳の年齢を考えると、最高のスコアーと言われました。
以上が、昨年の身体の性能です。
以前よりジムには行かず、必ず毎朝１５分ほど自分で作ったメニューをこなしています。
身体と心を同じレベルに保つことが、安定感のある健康づくりの秘訣とつくづく思います。
自身の肉体をチューニングする目的で、アンチエイジングに取り組んで早や６年目・・・！
想像以上の結果で自信を深めています。
お知らせ・『車お宝話（９７）ＺＺの英国生産を決定する』は２７日の月曜日に掲載します。
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